2016年9月15日、日本テレビ系列『あのニュースで得する人損する人』では、得損ヒーローのエースの家事えもんこと松橋周太呂さんがヘルシーで栄養もある「豆腐」を使ってダイエットヘルシーかけ算レシピを披露します。

家事えもん111

出典:http://www.ntv.co.jp/

ぽっちゃり芸能人のジャガー横田さん、松丸ホルモンさん、犬童舞子さんが1日1食を家事えもんの豆腐料理に置き換えるだけで-3kg減に挑戦した7種の「飽きない豆腐7変化レシピ」について当たり障りなく紹介してみたいと思います。

スポンサードリンク

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ①チキンのような豆腐南蛮

材料

冷凍木綿豆腐 1丁
ゆで卵 1/2個
プレーンヨーグルト 大さじ1と1/2
マヨネーズ(ローカロリーのもの) 大さじ1/2
キュウリ 25g
片栗粉 少々
塩 少々
コショウ 少々
ポン酢 大さじ1
油 大さじ1

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ②レンチンさば味噌豆腐

材料

さば味噌缶 80g
木綿豆腐 1丁

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ③ピザ風焼き豆腐

材料

木綿豆腐 1丁
とろけるチーズ 2枚
ケチャップ 小さじ2
オリーブオイル 小さじ2

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ④レアチーズ風豆腐

材料

絹ごし豆腐 1/2丁
ハチミツ 小さじ2
粉チーズ 10g
ブルーベリージャム 大さじ1

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ⑤さっぱり味噌かけ冷奴

材料

木綿豆腐 1丁
レモン汁 大さじ1
味噌 25g
ショウガ(チューブ) 12g

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ⑥熱々ニラマヨ豆腐

材料

木綿豆腐 1丁
ニラ 20g
マヨネーズ(ローカロリーのもの) 大さじ1
かつお節 1袋(2g)

 

<作り方>

 

家事えもん流ダイエットヘルシーかけ算レシピ⑦梅ザーサイ冷奴

材料

木綿豆腐 1丁
梅干し 22g(2個)
ザーサイ 40g
大葉 1枚

 

<作り方>

 

【家事えもんのかけ算レシピのバックナンバー】

かけ算レシピ第1弾は、赤いフレッシュトマトそうめんとキラキラゼリー

かけ算レシピ第2弾は、冷汁とチキン南蛮とミルクかき氷!

かけ算レシピ第3弾は、カレーライス・チャーハン

かけ算レシピ第4弾は、グラタンとクロワッサン

かけ算レシピ第5弾は、塩サケ×油揚げで本格フライとヘルシーちらしと寿司ゼリー×食パンで新食感の冷製スイーツ

かけ算レシピ第6弾は、冷やし坦々風うどんとエッグベネディクトとキラキラゼリー

かけ算レシピ第7弾は、絶品野菜バーガーとパンナコッタ

かけ算レシピ第8弾は、旬のシイタケを使った絶品!焼きシーザーサラダと油で揚げない!簡単 揚げまんじゅう

かけ算レシピ第9弾は、台湾風切り干し大根オムレツのミックスベジタブルベジデミソースかけ

かけ算レシピ第10弾は、かぼちゃの煮物でクッキー&クリーム風アイス?サツマイモおかずになる?過去最高傑作かけ算レシピと話題?

かけ算レシピ第11弾は、ヘルシーな豚骨風ラーメンと辻えもんのフォンダンショコラと金目鯛の煮つけ

かけ算レシピ第12弾は、ふんわりトロトロのクリームグラタンパンとバナナクレープ

かけ算レシピ第13弾は、和風チヂミともちもち焼きドーナツ

かけ算レシピ第14弾は、自家製トマトケチャップとトマトジュースでイタリアン風豚の生姜焼き

かけ算レシピ第15弾は、 ウーロン茶でチーズ回鍋肉(ホイコーロー)が本場の中華料理の味に

かけ算レシピ第16弾は、タケノコごはんと簡単手作り・生八つ橋風デザートとむね肉をやわらかジューシーに仕上げるテクニックを公開!?

かけ算レシピ第17弾は、 ジューシーハンバーグ オニオングラタンスープ 新食感イチゴのとろける牛乳プリンとは?びたニットの袖口を戻す方法を伝授

かけ算レシピ第18弾は、 フワトロ肉じゃがとは?

かけ算レシピ第19弾は、マシュマロで卵焼き? 油揚げ肉じゃが詰め焼き マカロニサラダ 冷めてもツヤツヤ梅ご飯と弁当得ワザとは?

家事えもんかけ算レシピ第20弾のアジヘルシーバーガーとピーマンポタージュのかけ算給食レシピは?